MEDITATION + BASE
メディテーションベイス
より高い瞑想を目指すために一番重要なもの、それが瞑想の基礎です。ステップバイステップで基礎を固め一歩ずつ階段を上る必要があります。もし私達が一段目に上がる事に失敗してしまったら次の一歩が進めなくなってしまいます。
メディテーションベイスでは、日常生活で実践できる最も簡単でサバーイな方法に焦点を当てて瞑想の基礎を教えます。そして、この基礎を学び実践することで朝起きた時から寝る時までサティをもち、サバーイの状態で過ごせるようになります。私たちと７つの瞑想の基礎を一緒に学びませんか？
誰でも参加することができます。
受講料は無料です。
開催日
- 毎週月曜日 19.30-20.30 （急遽中止になる場合もございます）
- Zoomで配信しています。ID:852 2696 2664 Password:072
- Facebookで配信しています。タイ瞑想の森 あるいは タイ瞑想
- パーソナルセッション 20:30-21:00 (先着１名の予約制個人面談となります)
- パーソナルセッション（予約制）下記のリンクからお申し込みください。
FACEBOOKで瞑想
どこにいても瞑想ができますよ。スマートフォン、パソコンからフェイスブック「タイ瞑想」、「タイ瞑想の森」にアクセスしてください。毎日、朝と夜瞑想をして心を軽くしていきましょう。
06.50-07.10
19.50-20.30
Facebook
タイ瞑想の森 ＆ タイ瞑想
ZOOMでお経＆瞑想
お経を唱えることで落ち着かない心が徐々に落ち着き、仕事や家族、悩み事などの整理をすることができるようになっていきます。
瞑想の前にお経も一緒に唱えてみませんか？心地よい音色、音量で唱えることで瞑想をよりよく実践することができますよ。
お経と瞑想
06.30-07.10
19.30-20.30
Zoom
ID : 852 2696 2664 Password:072
お申込みYouTubeでマイペースに瞑想を学ぶ
マイペースに一人で瞑想をしたい方にお勧めします。興味はあるけれど…どのように始めたらいいのかわからない方、Youtubeのロンピースネットチャンネルにアクセスしてください。自分の好きな時間に瞑想をゼロから始めることができますよ。
VDO 1 正しい瞑想の座り方
まずは正しい座り方、姿勢の整え方を学びましょう。身体全体に負担のかからない楽な姿勢を見つけていきます。そうすることで瞑想により早く心を落ちつけていくことができるようになり長時間の瞑想も可能になっていきます。
注意事項
1. 座ったときに体の痛みがないかよくチェックしてください。一番心地よく座れる姿勢をと問えていきましょう。
2. どうしても身体が張ってしまう場合には、違う姿勢に変えたり、椅子に座ってみましょう。
VDO 2 瞑想中の心の正しい置き方
瞑想は身体と心を使います。そして心の調整が瞑想で一番重要なカギを握ります。それは心のサバーイ（心地よさ）です。
座るときには毎回身体も心もサバーイであることが大切です。もしそうでなければ、瞑想に入ることは難しいのです。ですから、心の調整法を生美ましょう。
VDO 3 実践瞑想
実際に瞑想を始める前に以下の4つを整えると良い瞑想を行うことができます。
1. 静かな部屋を探し、自分にあった座布団を準備する。
2.瞑想指導のYoutubeをつける。
3. 自分が子供であるという感覚を持つ。
4.瞑想指導のビデオを聞きながら、心を開放させる。
Meisounomori
営業時間
月～日
9:00 am ～ 6:00 pm